El diario es una pasada😭 sobre todo para aquellas personas a las que les importe de verdad cuidarse por dentro. Como dice la portada "Invertir en ti mismo siempre será lo que más retorno te dará"💙 Ejercicios totalmente accesibles y bien diseñados. Te hacen meterte en las partes más profundas de ti, que hay veces que tenemos miedo a ver, pero que cuando las ponemos delante y las hacemos conscientes, se siente todo un alivio. El autocuidado de hoy en día se ha volcado en baños con sales rosas y mascarillas de frutas en la cara, pero el real autocuidado es pasar un ratito a solas contigo con una herramienta como esta. Gracias, porque me ha ayudado a conocerme y quererme un poco más a mi misma❤️‍🩹

El Diario Esencial me está ayudando muchísimo a ordenar mis pensamientos y a soltar lo que me genera ruido mental. Lo que más me gusta es que no es un cuaderno en blanco sin más,sino que te guía con preguntas que hacen que escribas con una intención y con más claridad. Es un espacio simple y a la vez muy potente para conectar contigo misma, bajar la ansiedad y enfocarte en lo que de verdad importa.

El diario me parece suuuper completo, porque contiene todos los ejercicios que se trabajan en un proceso profundo de terapia y eso lo hace perfecto. Creo que es muy interesante la idea de poder trabajar en las reflexiones y ejercicios que propone a tu ritmo, escuchando lo que necesitas en cada momento sin forzar los tiempos. En resumen, es una herramienta que suma muchísimo al trabajo personal de cada persona y es un recurso valiosísimo al que acudir en días grises

El Diario Esencial me ha parecido súper valioso ✨
Me gusta cómo propone actividades que ayudan a reflexionar sobre uno mismo, desde nuestro pasado hasta el presente. Te hace cuestionarte y conocerte mejor de forma consciente. Para mí ha sido útil para entender patrones de mi vida, conectar con mis emociones y enfocarme en lo que realmente quiero mejorar. Creo que puede aportar mucho a cualquiera que quiera autoconocerse y crecer a nivel personal 💛. Ademas para personas que les encante el desarrollo personal... tambien te hace agradecer y enfocarte en las cosas mas importantes, y no solo eso si no que te ayuda a darte y dedicarte ese tiempo para ti misma de pensar y reflexionar desde por lo que has pasado, hasta por lo que tienes y quieres conseguir🥰

Pues el diario, me parece esencial, tal y como indica su nombre 🧡 Me parece una herramienta muy potente; el formato visual y su estructura hacen que sea súper fácil de entender su funcionamiento, sigui la misma dinámica de checkeo también, que eso ayuda mucho a generar adherencia al recurso!! Además que los ejercicios son súper chulos, no son los típicos que hemos visto en otros diarios, van más allá, te hacen reflexionar sobre el pasado, presente y futuro, y lo mejor de todo, es que están respaldados detrás de evidencia científica, que eso para mi es TOP!!! Súper recomendadísisisimo

Soy psicóloga y lo compré por curiosidad profesional. Terminé recomendándolo en consulta

Lo abro con el café por la mañana. Cogí el hábito y en 10 minutos estoy preparado para empezar el dia y acercarme a mis objetivos.

Poner las ideas en papel me ayudó mucho a reconectar conmigo. Parece una tontería, pero al hacer un ejercicio cada mañana acabas reflexionando durante el día, y al final cada día que pasa ves las cosas con más claridad.

No sabía si valdría la pena porque hoy en día hay muchas herramientas digitales. Pero la forma como están planteados los ejercicios, y el hecho de que esté en papel ayuda mucho a plasmar tus ideas.

Los ejercicios son cortos pero profundos. En 10 minutos vuelvo a sentirme mi prioridad.
Después de décadas cuidando de todos menos de mí, necesitaba un empujón que me enseñara a escucharme.

El precio me frenaba, pero después de rellenarlo entendí que es más barato que dos sesiones de spa.

Pensaba que abandonaría. Llevo 25 días seguidos (récord personal). Aún no lo he terminado así que no puedo juzgar al 100% el impacto, pero me está sirviendo mucho para reflexionar y ver las cosas más claras.

Los ejercicios cumplen perfectamente su propósito. Me han ayudado a reflexionar sobre muchas facetas de mi vida. Muy recomendable.

Me sorprendió la calidad del papel y el lápiz de regalo. Se nota que está pensado con cariño: pasar las páginas ya me invita a parar

Temía que fuera demasiado “coach”, pero resultó práctico y sin frases vacías: va al grano.

Los ejercicios me han ayudado mucho a parar y escucharme.